آیا میدانید چه رفتارها و غذاهایی عملکرد مغز شما را کاهش می دهند یا برعکس افزایش می دهند !؟
1. نخوردن صبحانه :
کسانی که صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پایین تری اُفت می کند.
این امر باعث تأمین نامناسب مواد غذایی برای مغز و در نتیجه اُفت فعالیت مغزی می شود.
2. پرخوری :
این امر باعث بیماری تصلب شرائین (سختی دیواره رگها) ی مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود.
3. دخانیات :
این امر موجب کوچک شدن ، چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود.
4. استفاده زیاد قند و شکر :
استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذایی را متوقف می کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالاً اختلال در رشد مغزی خواهد شد.
5. آلودگی هوا :
مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست.
دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تأمینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می شود.
7. پوشاندن سر به هنگام خواب :
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
8. کارکشیدن از مغزتان در هنگام بیماری :
کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآیی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.
9. کاهش افکار مثبت :
فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است.کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.
10. کم حرفی :
مکالمات انتزاعی منجر به رشد کارآیی مغز خواهد شد.